며칠 전까지만 해도 에어컨을 좀 틀어야 될 정도였는데 갑자기 날씨가 추워졌어요 점점 가을이 짧아지는 느낌이에요. 다들 건강 잘 챙기세요
오늘은 불안 장애의 한방 치료에 대해 이야기를 하고 싶다고 생각합니다.건강한 사람도 불안을 느낍니다. 처음하는일,처음가는장소,내일시험에대해서당연히불안을느껴야합니다. 다만그정도가너무심해서아무런이유없이불안하고불쾌한마음이반복해서일상생활에방해가되고있는것을불안장애라고할수있습니다.
불안 장애라고 하는 여러 가지 요인이 복잡하게 영향을 준다고 알려져 있습니다.타고난 기질적 요인과 환경적 요인이 장기적으로 영향을 주는 가운데 갑작스런 스트레스와 정신적 트라우마가 발단을 잡아당겨 불안장애가 본격적으로 시작됩니다.그 외에도 신체적인 질병이나 건강 상태가 불안을 느끼기 쉽도록 영향을 줄 수도 있습니다.
1) 장기적, 기질적 요인 : 타고난 기질이 까다로워 긴장하고 불안해지거나 양육환경에서 자주 불안하면 작은 스트레스를 지속적으로 받는 것 등이 이에 속합니다.
2) 단기적, 촉발적 요인 : 갑자기 엄청난 스트레스를 받거나 큰 정신적 충격, 트라우마가 계기가 되어 불안감을 느끼게 됩니다.3) 생물학적 원인 : 불안장애라는 신체질환이나 건강상태로 인해 발생하거나 더 심해질 수 있습니다. 가장 대표적인 예로 과호흡, 커피에 대한 과민성, 갑상선 기능 이상, 저혈당증, 월경전 증후군 등이 있습니다.4) 유지요인 : 비합리적인 혼잣말이나 생각, 공포상황 회피, 감정억제, 자기주장의 부족, 근육긴장, 스트레스를 지속적으로 받는 생활태도 등이 있으면 불안장애가 오래 지속됩니다.
그렇다면 실제로 우리가 느끼는 불안 장애의 보편적인 증상은 어떨까요?크게 신체 증상과 정신 증상으로 나눌 수 있습니다.신체 증상으로는 호흡과 맥박의 증가, 근육 긴장, 땀의 분비 증가, 두통, 가슴 조임, 위장관의 불편, 빈뇨 등의 주로 자율신경계의 실조 증상이며 정신 증상으로는 행동과 생각에 의해 나타나는 심리적 긴장과 불안이 표현됩니다.
이러한불안증상은기준에따라여러종류로분류되는데대표적인것은아래와같습니다.1. 공황장애(panic disorder) 공황장애라는 특정한 이유 없이 극심한 걱정과 강한 공포가 몰려와 죽을 것 같은 공포를 느끼는 상태입니다.공황 발작은 대개 몇 분 동안 계속되며 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. - 호흡 부족과 질식할 것 같은 두려움 - 심계 항진 : 심장이 뛰는 것 - 현기증, 부동성, 실신 - 떨림과 전율 - 식은 땀 - 메스꺼움과 두통 - 비현실성의 느낌 - 죽음에 대한 두려움 -
2. 범불안장애 6개월 이상 지속되는 만성적인 불안에 의해 일상생활에 방해가 되는 상태입니다.빈번한 걱정거리와 더불어 다음과 같은 증상에서 세 가지 이상을 가져야만 합니다.- 쉬어도 쉰 기분. - 쉬어도 쉰 기분. - 피곤하기 쉽다 - 집중이 어렵다 - 근육 긴장 - 화내기 쉽다- 수면장애.
3. 광장공포증(agoraphobia) 광장공포증은 개방된 공간에서 공포와 불안을 느끼는 불안장애의 종류입니다. 더 특정짓게 되면 개방적인 공간에서 공황 발작이 일어나지 않을까 하는 공포감입니다."주로 백화점, 음식점처럼 사람들로 북적대는 공공장소, 터널처럼 갇혀 있거나 한정된 공간에서 불안감을 느끼거나 기차나 버스, 비행기 같은 대중교통을 이용할 때 불안 증세가 시작됩니다."
4. 사회공포증(social phobia) 사회공포증은 다른 사람들의 시선을 많이 받는 상황에서 부끄러움과 부끄러움, 불안감을 느끼는 종류입니다. 가장 많이 볼 수 있는 사회공포증은 빈 자리에서 말하는 것에 대한 공포입니다.
5. 외상 후 스트레스 장애(PTSD, post traumatic stress disorder) 외상 후 스트레스 장애는 트라우마 이후에 나타나는 불안 증상입니다. 주로 트라우마에 대한 반복적이고 비참한 생각이 반복되어 관련 악몽을 꾸는 등 일상생활에 많은 지장을 주는 것입니다.
6. 강박장애, 강박장애는 자신의 생각이나 행동이 비합리적이라고 생각하면서도 계속 같은 생각을 하거나 같은 행위를 반복함으로써 불안장애의 일종입니다.크게 '강박적 사고'와 '강박적 행동'으로 나뉘는데, 강박적 사고는 비합리적인 생각이나 사고 충동을 반복하는 것으로 예를 들면, 누군가에게 폭력을 행사하는 생각, 자신의 행동이 가족에게 해가 될 것이라는 생각을 반복하는 것입니다.
강박적 행동이란 강박적 사고가 키운 불안감을 해소하기 위해 특정한 행동을 반복하는 상태를 말합니다. 손을 여러 번 씻는 것을 반복하거나 점검하거나 수를 세는 방법 등이 자주 있는 예입니다.
모든 불안장애 치료=일반적으로 약물치료를 주로 하며 크게 '선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)계열 약물이나 벤조디아제핀계열의 약물이 이용되는 것이 알려져 있습니다.
불안장애 한방치료의 장점인 한의학에서는 오랜 세월 불안장애를 치료하고 있습니다. 발작으로 심장이 심하게 뛰고 놀라움, 불안한 증상을 경계정충으로 진단하여 치료하며, 호흡이 안 되면 가슴이 답답함 등의 증상을 단기증이라고 표현하여 치료하고 있습니다.
불안 및 공포의 감정을 치료하는 킬, 모로 등의 약제, 가벼운 수면유도 및 진정작용을 하는 산조인, 조구 등 신체적 정신적 긴장을 완화시켜주는 시호, 흥분을 가라앉히고 강한 진정작용을 해주는 황련, 황금 등의 약재를 중심으로 사용합니다.
이처럼 불안장애 한방치료는 불안과 공포에 대한 감정을 직접 치료할 뿐만 아니라 심계, 불면, 두통, 어지러움, 설사 및 구토, 피로 등 불안의 다양한 표현을 동시에 치료하는 효과가 뛰어난 것이 장점입니다.의존성이나 약물 오남용의 가능성이 낮은 것도 큰 장점이라 할 수 있습니다.
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