한가로운 오후네요.오늘은 일도 쉬고 약속도 없어서 오랜만에 아무 방해없이 늦잠을 자다가 조금전에 일어났습니다.작년 연말부터 지금까지 약속이 너무 많았고 바빠서
이제야 비로소 제대로 쉬어보는 것 같아요.
정말 오랜만에 한잠 푹 잔 기분으로 작년에 불면증으로 고생했던 기억이 나네요.
작년에는 정말 잠과의 싸움이었어요.회사 스트레스도 심했는데 개인적인 문제까지 겹쳐서 매일 도저히 마음 편히 잘 수 있는 상황이 아니어서 수면제 없이는 잠을 잘 수 없는 처지가 된 것 같아요.
작년 초부터 1년 가까이 수면제를 하루도 안 자고 먹었던 것 같은데 제목처럼 수면제에 중독돼서 정말 원없이 먹다가 말았어요.
쉬는 날에 하는 일도 없고, 요즘 같은 시대에 불면증은 병도 아닐 정도로 많은 사람이 우울증입니다.그래서 간단하게라도 제가 수면제 중독에서 벗어날 수 있도록 도와준 방법을 소개하려고 합니다.
그전에 수면제가 정말 위험한 이유를 설명드리자면
부작용 문제도 있고, 중독 문제도 있고, 그냥 먹는 순간 독약인 건 알면서도 이것 없이는 잠을 잘 수가 없어요.
6개월 이상 계속 먹으면 약 안 먹고 어떻게 잤는지 기억이 안 나니?약을 안먹고 잠을 자는게 정말 가능한걸까?이런 생각이 들 정도로
약에 의존성이 정말 강해져요.그리고 먹으면 먹을수록 내성이 생겨서 모든 약이 그렇겠지만 반 알이면 충분했던 것이 한 알이 되고 한 알 두 알이 되고
먹는 양도 점점 늘어나고 있어요.
무엇보다도 수면제 중독을 끊어야 한다고 느끼는 순간이 부작용 때문인데 우울감이 정말 심해져요.
깨어 있는 동안에도 계속 몽롱해서 피곤하고, 내 의지와는 상관없이 정신적으로 피폐해지는 기분이었고, 계속 무기력해서 깨어 있는 동안에도 계속 약에 취해 있는 기분이었어요.
자나 자나 피곤하니까 빨리 집에 가서 자고 싶다.이 생각만으로 작년 연말쯤에 오랜만에 만났던 친구들을 보고 알아차렸어요.
정말 친한 친구는 오랜만에 만나도 제 상태를 한꺼번에 살펴보았어요.얼굴 보자마자 너 왜 죽은 사람처럼 돌아다니는 거 무슨 일이 있냐고 얼마나 심각한 얼굴을 하고 있었는데
그냥 이것 저것 때문에 상황도 안 좋고 수면제를 먹고 있다고 하니까 그런 거 왜 먹나 싶다면서 바로 끊으려고 노력하라고 했어요.
그 당시에는 수면제 중독이 심한 상태라 약없이 잠을 자는게 상상이 되지 않아서 어떻게 말려야 할지 몰랐는데 다행히도 그 친구가 저에 대해서 걱정이 많이 되었는데 제가 이것저것 추천도 많이 해주시고 숙면에 좋다는 제품도 선물해 주었습니다.
저는 알지도 못하고 이런 게 효과가 있을 거라고 기대하지도 않았는데
진짜? 아로마테라피가 왜 수천 년 동안 사람들 사이에서 심신의 안정과 숙면에 좋은 향으로 유명해졌는지 제대로 느끼게 됐어요.
제가 수면제에 중독된 건 그 친구 덕분이라고 해도 과언이 아니거든요. 그때 만난 친구가 숙면에 좋은 제품이라며 보내준 꽃잠오일이라는 천연아로마오일인데 이 램처럼 용도 자체가 숙면을 도와주는 향의 아로마오일이라고 합니다.
처음 사용할 때만 해도 아로마 향이 다 같은 방향제 같은 아로마 향이야.왜 향기가 나지? 수면마취제라도 했는데.
일주일 정도 친구들의 성의를 생각해서 사용해보니 어떤 느낌인지 알았습니다.
수면마취제처럼 이 향을 맡는다고 잠이 오는 것은 아니지만, 잠을 자기 위해 누우면 은은하게 좋은 향기가 나기 때문에 자연스럽게 몸과 마음이 편해지고,
금방 느긋해지거든요.
수면제를 끊을 수가 없어서 처음에는 먹는 양을 반으로 줄였는데 꽃잠오일을 뿌리고 누우면
신기하게도 그 졸린 느낌을 진짜오랜만에 느껴봤어요(웃음)
매번 약없이 여러가지 우울한 기분으로 잠들었는데, 하나마키오일을 사용하고 나서, 이주만에 정말로 푹 잤습니다.
지금도 매일 이렇게 자려고 눕기 전에 침대나 이불에 한 방울 두 방울 뿌리고 누워요.후후후
이제 향기에 익숙해져 버렸기 때문에, 이 향기만 맡으면 수면제 없이 자연스럽게 졸음이 오는 것 같습니다.
향 자체적으로도 방향제 같은 강한 향이 아닌 천연원액오일 때문인지 정말 자도 머리 하나도 아프지 않은 기분 좋은 향!
그래도 수면제 중독을 쉽게 끊었다면 정말 거짓말이고 저도 새해이기도 하니까 이제 약을 끊고 사람처럼 살기 위해서 열심히 자려고 노력했습니다.
지금까지 완전히 끊기 어렵고, 정말 조금씩 먹는데 예전처럼 습관적으로 잠 자기 전에 입에 넣고 잘려는것은 없습니다.
약을 줄이면 다음날 메스꺼움이나 두통도 많이 줄어들고
오늘은 늦잠을 자서 정말로 행복한 오후일거라고 생각합니다.(웃음)
숙면이 이렇게 소중하고 소중하다는 것을 새삼 느끼는 하루네요~웃음
